Kurma, Si Manis Kaya Manfaat Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Kurma (Phoenix dactylifera) merupakan salah satu jenis tanaman yang termasuk dalam golongan tanaman palma. Memiliki ukuran tinggi pohon berkisar 15-25 m dan panjang daun mencapai 3-5 m.

Buah kurma telah dikenal selama lebih dari 6000 tahun. Buah ini diperkirakan berasal dari Mesopotamia (sekarang Irak). Terdiri dari lebih dari 200 jenis, kurma adalah komoditi buah utama di Mesir, Arab Saudi, dan negara-negara Timur Tengah lainnya.

Beberapa jenis buah kurma yang terkenal adalah yang berasal dari jalur Gaza, Mesir, dan Arab Saudi. Dikenal berkualitas tinggi dan memiliki rasa yang manis, jenis tersebut dihargai lebih mahal dibandingkan dengan kurma lainnya. dan salah satu yang paling terkenal adalah kurma Nabi atau yang juga biasa disebut dengan kurma ajwa.

Kandungan Nutrisi di Dalam Kurma
Setiap 100 gram kurma mengandung sekitar 280 kalori. Kurma mengandung karbohidrat, protein, dan serat. Berbagai vitamin dan mineral yang terdapat di dalam kurma adalah vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E, vitamin K, boraks, kobalt, tembaga, fluorin, magnesium, kalium, zat besi, mangan, selenium, dan seng.

Dikutip dari laman boldsky.com, para ahli kesehatan menyarankan agar kita mau konsumsi buah kurma setidaknya sebanyak 2 butir setiap hari. Saat kita mau konsumsi 2 butir kurma setiap hari setidaknya selama 1 minggu, ini manfaat sehat yang bisa kita dapatkan.

Manfaat dan Khasiat Kurma Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Memberikan Energi Dalam Waktu Singkat
Kurma merupakan salah satu sumber karbohidrat yang mengandung sukrosa, fruktosa, dan glukosa. Semua jenis karbohidrat ini mudah dicerna sehingga dapat membantu menyediakan energi dalam waktu singkat. Kurma juga mengandung fitonutrien yang dapat membantu meningkatkan tenaga dan stamina.

Mencegah Kanker
Kurma menghambat metabolisme sel-sel kanker dan mencegah kerusakan sel akibat efek radikal bebas dan berbagai proses oksidasi di dalam tubuh. Kurma juga mengandung flavonoid seperti beta karoten, lutein, dan zea xanthin yang merupakan agen anti kanker. Kurma dapat membantu mencegah terjadinya kanker payudara, kanker usus besar, kanker prostat, kanker paru, dan kanker pankreas.

Melancarkan Sistem Pencernaan
Buat kamu yang ingin memiliki sistem pencernaan lancar dan sehat, disarankan agar kamu konsumsi kurma. Serat pada buah kurma tak hanya melancarkan sistem pencernaan tetapi juga menurunkan risiko sakit di saluran pencernaan. Kurma termasuk dalam buah yang dapat "mencuci" perut, alias melancarkan pencernaan.

Menurunkan risiko osteoporosis
Kurma mengandung berbagai nutrisi yang penting bagi kesehatan tubuh. Mulai dari vitamin B1, B2, B3, B5, A, dan C, protein, hingga mineral –seperti kalsium, zat besi, fosfor, potasium, magnesium, dan zink. Dengan ini, kurma dapat menjaga kesehatan tulang dan menurunkan risiko osteoporosis.

Membantu produksi ASI
Kurma yang sudah matang ternyata kaya akan zat besi dan kalsium yang bisa membantu produksi ASI menjadi lebih baik. Tak hanya itu, nutrisi kurma membantu pembentukan darah sekaligus tulang sumsum pada bayi semenjak mereka di dalam kandungan.

Baik Buat Otak
Sebagai organ paling vital di tubuh, otak tentunya memerlukan asupan nutrisi dan gizi terbaik. Kurma bisa menjadi salah satu asupan gizi terbaik. Dengan rutin konsumsi kurma, otak tak hanya senantiasa sehat melainkan juga akan terhindar dari risiko alzheimer dan gagal fokus.

Menjaga kesehatan jantung
Sebuah penelitian di Inggris yang diterbitkan dalam jurnal National Center for Biotechnology Information menemukan kalau rajin makan kurma dapat menurunkan risiko kamu terkena penyakit jantung koroner. Berkat kandungan antioksidan yang tinggi, kurma merangsang pengangkatan kolesterol dari sel-sel arteri. Mencegah arteri jadi keras dan tersumbat dengan plak.

Menjaga kesehatan kulit
Untuk menjaga agar kulit tetap terasa kenyal serta lembut, kamu butuh asupan vitamin C dan D. Kabar baiknya, kurma kaya akan kedua vitamin tersebut sehingga kalau mengonsumsi buah ini kamu akan terhindar dari berbagai masalah kulit. Bisa dibilang, kurma bisa menjaga kesehatan kulit kamu serta memiliki khasiat anti-aging.

Manfaat Lainnya
Berbagai manfaat lain dari kurma bagi kesehatan anda adalah:

• Mengatasi konstipasi. 
• Menunjang kesehatan dan kekuatan tulang. 
• Mengatasi gangguan usus. 
• Membantu mengobati anemia. 
• Membantu dalam proses pemulihan penyakit demam berdarah. 
• Mencegah gejala rematik. 
• Menambah berat badan. 
• Energy booster. 
• Menjaga kesehatan sistem saraf. 
• Meningkatkan daya ingat dan sistem kerja otak. 
• Mencegah terjadinya insomnia. 
• Menjaga kesehatan jantung. 
• Kelemahan seksual. 
• Mengurangi rabun senja. 
• Intoksikasi. 
• Mengendalikan diare. 
• Mencegah kanker lambung. 
• Membantu mencegah risiko kanker otak. 
• Sumber antioksidan. 
• mencegah penggumpalan darah. 
• Bebas lemak jenuh.

Kencur : Bumbu Dapur Yang Mempunyai Manfaat Luar Biasa

Kencur dalam bahasa latin disebut dengan Kaempferia galanga, termasuk ke dalam famili jahe (Zingiberaceae). Famili jahe telah dikenal sejak lama mampu menghasilkan beragam jenis tanaman obat yang sering digunakan di dalam pengobatan tradisional.

Di Indonesia sendiri, kencur menjadi salah satu bahan jamu yang sudah sangat populer yaitu jamu beras kencur. Selain sebagai jamu, kencur juga bisa dikonsumsi secara langsung, diekstrak menjadi serbuk, dan diekstrak menjadi minyak.

Kencur mengandung pati, mineral, serta minyak atsiri yang berupa sineol, asam metil kanil, asam sinamat, asam dasinat dan alkaloid. Kencur juga mengandung metanol yang dapat digunakan untuk menjaga sistem kekebalan tubuh dan mencegah penyakit menyerang.

Manfaat Kencur untuk Kesehatan dan Kecantikan

Manfaat Kencur Untuk Obat Batuk
Gejala atau batuk ringan dapat diobati dengan mengkonsumsi kencur. Caranya dengan bersihkan kulit kencur lalu diparut. setalah itu di diperas diambil sarinya. Sebagai bahan campurannya berupa setetes air jeruk nipis dan sedikit madu. Diminum 3 kali sehari.

Menghilangkan Perut Kembung dan Masuk Angin
Kencur dapat menjadi penghangat alami untuk tubuh. Karena itu, tepat sekali menjadikan kencur sebagai obat bila terserang perut kembung dan masuk angin. Caranya adalah dengan mencampurkan air perasan parutan kencur dengan garam dan air hangat. Minum larutan ini dua kali sehari untuk menghilangkan perut kembung dan masuk angin.

Manfaat Kencur Untuk Mengobati diare
Tumbuk dua rimpang kencur dengan dua siung barang merah sampai halus. Siapkan daun pisang dan bungkus ramuan yang sudah ditumbuk. Bakar sampai hangat ramuan tersebut. Oleskan ramuan tersebut pada bagian perut.

Manfaat Kencur Untuk Mengobati batu ginjal
Sakit batu ginjal bisa terasa sangat menyiksa. Hal ini disebabkan oleh menumpuknya material kristal seperti kalsium, oksalat dan asam urat pada urin. Kencur dapat mengobati sakit batu ginjal secara alami. Dua rimpang kencur dicuci dan diparut, lalu aduk di dalam segelas air hangat, saring dan berikan sedikit garam. Minumkan ramuan ini secara rutin hingga batu ginjal keluar.

Mengobati Keseleo dan Luka Bengkak
tangan, kaki, atau anggota tubuh lainnya yang keseleo ataupun luka bengkak dapat diobati dengan olahan kencur. Caranya cuci bersih 1 rimpang kencur dan rendam beras. setelah itu tumbuk keduanya sampai halus. Lalu oleskan ke bagian tubuh yang keseleo atau bengkak.

Mengobati radang lambung
Dua rimpang kencur dicuci bersih. Kupas kencur lalu dikunyah. Telan airnya dan buang ampasnya. Lakukan pengobatan ini hingga sembuh.

Mengusir nyamuk dan Sebagai Aroma Terapi
Tidak banyak orang yang tahu jika kencur dapat efektif mengusir nyamuk. Menurut hasil penelitian Universitas Chiang Mai, Thailand, kandungan hexane yang terdapat pada kencur dapat mengusir nyamuk. Meskipun masih jarang obat pengusir nyamuk yang menggunakan bahan baku kencur, kamu dapat mencobanya sendiri di rumah. Potongan-potongan kencur yang telah dikupas diletakkan di dekat kamu. Wanginya yang khas tidak hanya mengusir nyamuk, tapi juga dapat berfungsi sebagai aromaterapi yang menenangkan.

Manfaat Kencur Untuk Kecantikan dan Wajah
Dalam kecantikan kencur berhasiat untuk mengatasi jerawat. Dengan cara pertama dengan memarut kencur yang sudah dicuci. Ambil sarinya dan oleskan ke wajah sebagai masker.

Kedua bisa dengan memotong-memotong kencur lalu oleskan ke wajah. diamkan 30 menit lalu bilas denganair hangat. Maka wajah akan terlihat lebih cerah dan segar.

Menghilangkan darah kotor
Siapkan empat rimpang kencur, dua lembar daun trengguli, dua biji cengkeh kering dan adas secukupnya. Cuci bersih semua bahan tersebut, lalu rebus dengan satu liter air sampai mendidih, kemudian disaring. Minumlah dua kali sehari secara teratur.

Bahan Utama Jamu
Di Indonesia, kencur merupakan bahan utama yang digunakan untuk membuat jamu, entah itu jamu tradisional maupun modern buatan pabrik. Minuman jamu ini sering disebut dengan beras kencur yang terbuat dari campuran beras, kencur, asam Jawa, serta gula merah. Khasiat kencur yang diolah menjadi minuman jamu bermanfaat untuk meningkatkan nafsu makan, mengatasi masalah pencernaan, sakit perut, sesak nafas, pilek, dan juga sakit kepala.

Manfaat Menakjubkan Kayu Manis Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Kayu manis merupakan salah satu jenis rempah-rempah yang biasa digunakan sebagai bumbu dalam berbagai jenis makanan karena memiliki aroma dan rasa yang enak. Selain menambah rasa dan memiliki bau yang sedap, kayu manis ternyata memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan.

Berbagai macam tanaman rempah seperti kayu manis ini digunakan bersamaan dengan bahan-bahan lain seperti manfaat kunyit dan manfaat jahe untuk dijadikan jamu. Hal ini dikarenakan kandungan alami yang kaya di dalamnya seperti minyak atsiri, eugenol, kalsium oksalat, sinamaldehide, tanin, damar dan zat penyamak.

Kayu manis dapat anda konsumsi dalam beberapa bentuk yaitu bentuk kulit kayu yang sudah dikeringkan, minyak atsiri, daun kayu manis, ekstrak cairan kayu manis, bubuk kayu manis dan sirup kayu manis. Untuk manfaat kayu manis bagi kesehatan secara lebih rinci akan di jelaskan berikut di bawah ini.

Manfaat Kayu Manis Bagi Kesehatan

Manfaat kayu manis untuk diet
Manfaat kayu manis yang pertama adalah untuk menurunkan berat badan. Penelitian dari University of Michigan Life Sciences Institute menemukan bahwa kayu manis mengandung zat yang disebut dengan Cinnamaldehyde. Zat ini berguna untuk membantu pembakaran lemak yang menumpuk di dalam tubuh.

Untuk mendapatkan kayu manis guna menurunkan berat badan, rebuslah kayu manis dan kemudian minum air rebusan tersebut dengan dicampur madu.

Manfaat Kayu Manis Untuk Penderita Hipertensi (Tekanan Darah Tinggi) 
Manfaat kayu manis dalam mengobati hipertensi atau tekanan darah tinggi, memanfaatkan banyak bahan atau ramuan-ramuan yang perlu anda sediakan. Bagi anda tentu bukanlah menjadi suatu masalah besar, karena manfaat yang ditawarkan untuk kesehatan anda. Bahan-bahan yang diperlukan adalah 2 jari kayu manis, 10 gram kencur, 500 ml air, 10 gram asam trengguli, 20 gram daun saga dan 15 gram daun sena. Cara membuatnya pun sangatlah mudah yaitu dengan rebus semua bahan dan air hingga menjadi 200 ml. Saring dan minum saat hangat sebanyak 2 kali sehari sebanyak 1 gelas. (Dapat direbus ulang).

Mencegah Kanker
Penelitian lain menunjukkan bahwa manfaat kayu manis adalah untuk mencegah kanker. Sebabnya kayu manis mengandung zat antioksidan yang bisa melindungi terhadap kerusakan DNA, mutasi sel, dan pertumbuhan tumor.

Kemudian, kayu manis mengandung senyawa cinnamaldehyde yang memiliki kemampuan untuk menghambat pertumbuhan tumor kanker dan melindungi DNA dari kerusakan radikal bebas yang jadi cikal bakal kanker.

Menurunkan Kolesterol
Kayu manis mengandung kalsium, serat, dan banyak mineral seperti mangan. Untuk itu, kayu manis sangat cocok untuk kesehatan pencernaan, usus, serta melindungi dari penyakit jantung. Kayu manis juga bisa menurunkan kolesterol. Kalsium dan serat pada kayu manis juga membantu menghilangkan garam pada tubuh dan mencegah kanker usus. Tak hanya itu, serat pada kayu manis juga bisa mengobati konstipasi atau diare.

Manfaat Kayu Manis Untuk Diabetes
Beberapa penelitian mengungkap adanya hubungan antara penurunan kadar gula dengan mengonsumsi kayu manis. Salah satunya menemukan bahwa kayu manis mungkin dapat menurunkan kadar gula darah hingga 24 persen dan kadar kolesterol hingga 18 persen.

Penelitian lain mengungkapkan kayu manis yang dikonsumsi 2 gram setiap hari selama 12 minggu berturut-turut kemungkinan dapat mengontrol gula darah dan menurunkan tekanan darah pada pasien diabetes. Namun sayangnya, penelitian-penelitian lain tidak menemukan hasil yang sama.

Menyembuhkan batuk, pilek, dan sakit tenggorokan
Kayu manis dapat membantu menyembuhkan gejala batuk, pilek, dan sakit tenggorokan, karena sifat anti-bakteri pada kayu manis, serta efek menghangatkan yang dihasilkannya pada tubuh. Untuk mendapatkan khasiat ini, Anda harus segera meminum teh kayu manis sesaat setelah gejala awal pilek dan sensasi gatal di tenggorokan terasa. Dengan begitu, kedua penyakit tersebut, ditambah batuk berdahak, tidak akan berkembang menjadi lebih parah.

Manfaat Kayu Manis Untuk Obat Jerawat 
Ternyata kayu manis dapat digunakan sebagai resep kecantikan wajah anda yang mampu mengobati jerawat,. Manfaat kayu manis untuk jerawat sangat mudah didapatkan yaitu menyediakan batang kayu secukupnya dan madu secukupnya. Cara membuat manfaat kayu manis untuk wajah jerawat adalah haluskan batang kayu manis hingga menjadi bubuk, campur dengan madu lalu oleskan campuran tersebut ke wajah yang berjerawat pada waktu malam hari. Hingga keesokan harinya wajah dapat dibersihkan.

Meningkatkan imunitas
Air kayu manis kaya akan zat antioksidan seperti polifenol dan proanthocyanidins untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu air kayu manis juga memiliki sifat anti jamur, antibakteri, dan antivirus yang menurunkan risiko berbagai penyakit seperti masalah jantung atau penyakit pernapasan. 

Meringankan sakit pada penderita rematik
Kayu manis dapat mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh rematik. Dalam penelitian yang dilakukan di Department of Internal Medicine menunjukkan, kayu manis juga dapat mengurangi sitokin (protein-protein kecil sebagai mediator dan pengatur imunitas, inflamasi dan hematopoesis) yang dapat menyebabkan rematik.

Mengatasi nyeri haid. 
Karena mampu menyeimbangkan hormon reproduksi, batang kayu manis juga dapat memperlancar siklus haid. Hal ini juga berlaku untuk mempercepat peluruhan darah haid.

Mencukupi kebutuhan nutrisi. 
Kulit batang kayu manis juga mengandung serat, kalsium dan zat besi meskipun dalam jumlah kecil. Meski begitu, kayu manis cukup membantu mencukupi kebutuhan nutrisi harian Anda jika dikonsumsi dalam takaran yang pas.

Khasiat dan Manfaat Kayu Manis Untuk Asam Urat 
Kayu manis sebagai obat asam urat bisa anda lakukan dengan menyiapkan bahan, 1 ibu jari kayu manis,  4 lembar sosor bebek, 5 gram biji pala, 5 butir cengkih, 3 gelas air (600 ml), 15 gram jahe merah, 5 butir kapulaga. Pembuatan obat asam urat sebagai manfaat kayu manis adalah rebus semua bahan hingga menjadi 300 ml. Saring, minum dua kali sehari sebanyak 150 ml masing-masingnya.

Softdrink Minuman Segar Yang Efeknya Mengerikan

Soft Drink adalah minuman berkarbonasi (minuman bersoda), yang diberi bahan tambahan perasa, pemanis, dan zat lainnya. Softdrink atau minuman ringan bersoda mudah didapat, harga yang cukup terjangkau dan praktis, itu kenapa banyak orang menyukai minuman ini. Berbagai macam warna dan rasa yang diciptakan dan ditawarkan dari minuman bersoda atau softdrink untuk menarik pembeli. Memang minuman ringan bersoda atau softdrink ini rasanya enak dan menyegarkan, apalagi kalau di minum dalam keadaan masih dingin, namun dibalik kesegarannya, resiko besar menunggu lho, ngeri bukan ?

Kandungan Soft Drink :
Carbonated water (air soda)

Sekitar 85 % di dalam air soda, terdapat kandungan gas berupa karbon dioksida (CO2).
Bahan pemanis
Pemanis buatan yang sering dipakai dalam soft drink ialah aspartam. Aspartam dibentuk dari perpaduan asam aspartat dengan fenilalanin dan bersifat 200 kali lebih manis dari gula.
Bahan perasa
Bahan perasa terdiri dari bahan perasa alami dan bahan perasa buatan, misal rasa stroberi, ornge dll .
Asam
Asam berperan dalam menambah kesegaran dan kualitas pada soft drink. Asam yang dipergunakan yaitu asam sitrat dan asam fosfor.
Kafein
Kafein berperan dalam meningkatkan rasa yang terkandung dalam soft drink. Kafein yang terkandung dalam soft drink berjumlah ¼ sampai ⅓ dari jumlah kafein yang terkandung dalam kopi.
Pewarna
Pewarna bersamaan dengan gas CO2 merupakan bagian dari karakteristik
soft drink. Pewarna terdiri dari pewarna alami dan pewarna buatan yang dapat
digunakan.

Untuk menjaga kesehatan sejak sekarang, perlu tau tentang bahaya yang tersembunyi dari kenikmatan sebotol softdrink, diantaranya :

• Tidak bisa menghilangkan rasa haus. Softdrink tidak bisa menghilangkan rasa haus dikarenakan softdrink bukanlah air yang dibutuhkan oleh tubuh, dengan tetap tidak memasok air ke dalam tubuh kita terus-menerus maka akan menyebabkan dehidrasi seluler kronis.
• Menguras kadar air dalam tubuh. Softdrink seperti diuretik yang akan menghisap kadar air  yang ada di dalam tubuh Anda. Pemrosesan gula  dalam softdrink dapat diatasi dengan meminum 8-12 gelas air untuk setipa botol softdrink yang diminum.
• Softdrink dapat membersihkan karat pada mobil dan benda logam lainnya. Bisa dibayangkan apa yang akan terjadi pada fungsi pencernaan dan organ tubuh lainnya.
• Mempengaruhi pencernaan. Kafein dan jumlah gula yang tinggi dapat mengentikan proses pencernaan. Ini berarti metabolism dalam tubuh bisa terhambat.

Dari penjelasan diatas dapat kita simpulkan bahwa lebih baik menghindari meminum minuman bersoda atau soft drink agar organ tubuh kita menjadi lebih sehat dan aman dari gangguan penyakit berbahaya. Pilihlah untuk sellau meminum air bening karena lebih bersahabat dengan tubuh kita.

Manfaat Pare Untuk Kecantikan Kulit dan Rambut

Pare pahit dapat menjadi pembersih darah alami, akan membantu dalam meningkatkan penampilan kulit. Selain bermanfaat bagi kulit dan kesehatan, pare juga efektif dalam mengobati masalah rambut dan menjadikannya berumur panjang. Berikut ini manfaat pare untuk kulit dan rambut :

Mencegah Masalah Kulit
Manfaat pare dapat mengobati penyakit kulit atau infeksi kulit, eksim, dan psoriasis. Konsumsi pare secara teratur jus membantu tubuh meningkatkan kondisi psoriasis serta infeksi jamur lain seperti cacing cincin.

Anti Penuaan
Pare mengandung vitamin C, yang merupakan antioksidan alami. Antioksidan akan memerangi dan menghilangkan radikal bebas berbahaya. Antioksidan membantu untuk mencegah keriput dengan memperlambat proses penuaan. Hal tersebut juga melindungi kulit dari kerusakan oleh sinar ultraviolet matahari.

Rambut Berkilau
Untuk memberikan kilau alami  rambut, campur secangkir jus segar pare dengan yogurt dan oleskan pada rambut. Cuci rambut setelah beberapa lama, untuk membuat rambut berkilau dan indah.

Anti Ketombe
Ketombe adalah masalah umum dan sebagian besar disebabkan karena konsumsi makanan yang tidak sehat dan paparan polusi. Untuk menangkal ketombe, dapat mencoba perawatan rambut dengan campuran pare dan biji jintan. Lakukan perawatan rambut ini selama 1 bulan, untuk menyingkirkan ketombe.

Mengatasi Kulit Kepala Kering dan Gatal
Untuk memerangi rambut kering dan kulit kepala gatal, gosok sepotong pare di atas kulit kepala dan pijat dengan gerakan melingkar, kemudian bilas dengan air jernih. Untuk mengurangi rasa gatal, lakukan perawatan rambut dengan campuran pare dengan manfaat alpukat atau manfaat pisang sebagai masker rambut dan terapkan pada kulit kepala. Lakukan hal ini setidaknya sekali seminggu untuk menyingkirkan gatal pada kulit kepala.

Mengatasi Rambut Berminyak
Peningkatan asupan makanan yang berminyak dapat menyebabkan akumulasi minyak berlebih pada rambut. Jika memiliki rambut berminyak, terlebih dahulu harus membatasi konsumsi makanan berminyak. Terapkan campuran jus pare dan manfaat cuka apel untuk menghilangkan kelebihan minyak pada rambut.

Mengatasi Rambut Kasar dan Kusut
Memiliki rambut yang kasar dan kusut akan sangat sulit di atur, namun jus pare dapat membantu masalah ini. Secangkir jus pare dapat diterapkan pada rambut selama 10 sampai 15 menit, kemudian bilas rambut. Hal ini akan membantu memperbaiki tekstur rambut, membuatnya lembut dan mengkilap.