Wednesday, May 24

Manfaat Minyak Zaitun Untuk Menurunkan Kolestrol Tinggi

Manfaat Minyak Zaitun Untuk Menurunkan Kolestrol Tinggi
Manfaat minyak zaitun untuk menurunkan kolestrol sudah mendapat banyak rekomendasi dari para ahli kesehatan dan gizi. Para dokter dan ahli kesehatan menyepakati jika minyak zaitun dapat menurunkan kolestrol tinggi. Banyak orang yang tidak mengetahui jika minyak zaitun dapat dipakai sebagai penurun kolestrol.

Kolestrol
Kolestrol adalah suatu senyawa yang bertekstur lembek serta terdapat diantara lemak di dalam aliran darah atau dalam pembuluh darah serta di semua sel pada tubuh manusia. Kolestrol ada 8 jenis, namun kita hanya mengenal kolestrol  yang dikenal dengan LDL (low density lipoprotein) atau lebih dikenal dengan kolestrol jahat dan HDL (high density lipoprotein) atau kita kenal dengan kolestrol baik.

Kolestrol LDL memiliki sifat yang diendapkan dan kolestrol jenis ini akan mengendap di dalam pembuluh darah. Sedangkan HDL memiliki sifat yang baik yakni membawa LDL dan dibawa ke organ hati untuk diolah atau dirombak.
Kolestrol tidak hanya di temui pada orang yang gemuk saja, namun orang yang berbadan kurus dapat mengidap kolestrol tinggi. Hal ini bisa terjadi karena kolestrol mengendap dalam pembuluh darah.

Kolestrol jahat akan mengendap pada pembuluh darah. Sedangkan untuk trigliserida pada orang yang gemuk akan disimpan di bawah kulit. Trigliserida adalah salah satu jenis lemak yang mengalir dalam darah manusia.

Penyebab Kolestrol Tinggi

Di dalam tubuh manusia, sebenarnya terkandung kolestrol. Kandungan kolestrol normal di dalam tubuh sebesar 160 s/d 200 mg/dl. Kolestrol akan dikatakan berbahaya jika kadarnya diatas 240 mg/dl yang dapat menimbulkan penyakit berbahaya seperti jantung dan stroke. Penyebab dari kolestrol yang tinggi adalah asupan makanan yang salah. Seringnya mengkonsumsi junk food dan makanan yang banyak mengandung minyak seperti gorengan adalah sekian penyebab kolestrol dalam darah naik.

Gejala Kolestrol Tinggi

Gejala kolestrol tinggi diantaranya adalah timbulnya benjolan berwarna merah atau disebut xanthomas. Gejala lain adalah sering mengeluh sakit kepala atau migrain, sering kesemutan dan sakit pada sendi.
Cara menurunkan kolestrol tinggi dengan minyak zaitun

Seseorang dianjurkan untuk mengkonsumsi minyak zaitun dalam keadaan mentah sehingga dapat lebih efektif dalam menurunkan dan mengobati kolestrol di dalam tubuh. Dianjurkan juga untuk mengkonsumsi minyak zaitun 1 –  3 sendok makan per harinya. Namun jika Anda baru mencoba atau memulai mengkonsumsi minyak zaitun sebaiknya diminum 1 sendok makan perhari terlebih dahulu. Minyak zaitun akan baik jika di konsumsi  30 menit atau 1 jam setelah makan. Hal ini akan memberi kesempatan makanan yang kita konsumsi di proses terlebih dahulu oleh organ pencernaan.

Setelah Anda mengkonsumsi minyak zaitun, sebaiknya selalu mengecek kadar kolestrol agar mengetahui hasilnya. Agar hasilnya maksimal, sebaiknya tidak hanya mengkonsumsi minyak zaitun saja, akan tetapi bisa dipadukan dengan mengkonsumsi  bahan alami lain seperti rosella atau teh yang dapat membantu menurunkan kadar kolestrol dalam darah bersama dengan minyak zaitun.

Namun jika usia Anda baru 30 sampai dengan 40 tahun atau baru awal merasakan kolestrol yang tinggi maka mengkonsumsi minyak zaitun saja sudah cukup. Meski begitu, jika kadar kolestrol tinggi dan telah benar – benar mengganggu keseharian Anda atau bahkan telah kronis, maka perlu memilih minyak zaitun yang memiliki extra virgin yakni perasan pertama yang berwarna hijau muda. Oleh sebab itu, saat membeli minyak zaitun sebaiknya kita bisa melihat warna dari minyak zaitun itu sendiri atau tidak membeli yang berada didalam kaleng.


EmoticonEmoticon